골다공증 검색 결과
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“그냥 나이 들어서 생기는 거 아녔어?” 골다공증, 음식으로 막는 법 알려드림!

“그냥 나이 들어서 생기는 거 아녔어?” 골다공증, 음식으로 막는 법 알려드림!무심코 지나친 식탁 위의 작은 차이가... 뼈 건강을 살린다구요?!안녕하세요~ 요즘 몸 여기저기 쑤신 분들 많으시죠ㅠㅠ 무릎도 욱신, 허리도 찌뿌둥~ 근데 이상하게 넘어지면 뭔가 쉽게 부러질 것 같은 기분...? 이게 그냥 기분 탓만은 아니라는 거, 혹시 알고 계셨나요? 사실 저도 어느 날 정형외과에서 진단받고 깜짝 놀랐었거든요. 골다공증 초기라고요... 그전까지는 뭐, 뼈야 알아서 단단하겠지~ 하고 살았는데 그게 아니더라구요 ㅋㅋ 진짜 눈에 안 보이니까 더 무서운 게 뼈더라구요;; 그래서 오늘은 제가 진짜 손수 챙겨 먹으면서 몸으로 체감하고 있는, 골다공증 예방에 찰떡인 음식들 정리해봤습니다!뼈 건강은 말이죠, 생각보다 훨씬..

2025. 6. 12. 16:57
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햇살 한 줌 안 받았다고 몸이 이렇게 망가진다고요? 😱

햇살 한 줌 안 받았다고 몸이 이렇게 망가진다고요? 😱매일 밖에 안 나가는 당신, 지금 뼈도 장난 아니게 삐걱대고 있을 수 있어요…안녕하세요아ㅎㅎ 요즘 햇빛 좀 받으시나요? 아니면 집순이, 집돌이 생활 계속 중이신가요? 사실 저도 한때는 ‘비타민은 그냥 알약으로 먹으면 되지’ 했던 사람이거든요. 근데요, 그게 아니더라구요ㅠㅠ 저처럼 하루 종일 실내에서 일하는 분들이라면 진짜 공감하실 거예요. 몸이 괜히 나른하고, 뭔가 자꾸 찌뿌둥한 느낌 들고… 감기 안 걸렸는데도 뼈가 쑤시는 듯한 느낌? 나만 그런 줄 알았는데 그게 비타민 D랑 연관이 있을 줄이야… 진짜 충격 그 자체였어요🤯요즘 건강검진 받을 때마다 '비타민 D 부족'이라는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 근데요, 그게 단순한 수치 문제가 아니더라..

2025. 5. 18. 19:50