걷기운동 검색 결과
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기름기는 싹, 심장은 편안~ 콜레스테롤 바짝 낮춘 내 방법 공개합니다!

기름기는 싹, 심장은 편안~ 콜레스테롤 바짝 낮춘 내 방법 공개합니다!하루아침에 되는 거 아님! 꾸준함이 만든 혈관 청소기 루틴✨안녕하세요 여러분 🙂혹시 요즘 건강검진 결과지 받아들고 정적 흐르신 분 계신가요…?저도 그랬어요ㅠㅠ “중성지방 높음, LDL 콜레스테롤 경계치” 요런 단어들 보면서, ‘나 이제 기름진 거 먹고 살면 큰일 나는 거 아냐?’ 싶더라구요.처음엔 무슨 약이라도 먹어야 하나 싶었는데요, 병원쌤이 그러시더라구요. "식습관만 잘 관리해도 충분히 좋아질 수 있어요~" …그래서 시작했죠. 저만의 콜레스테롤 낮추기 챌린지!콜레스테롤이라는 단어만 들어도 약간 피곤하죠. 뭔가 전문적인 건강 이야기 같고, 어렵고, 지루하고… 근데 이게 은근히 무섭더라구요. 혈관에 기름때 낀다고 생각하면 딱이에요. ..

2025. 5. 3. 16:50
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허리디스크 터지기 전에… 걷기 하나로 살도 빼고 통증도 잡는 법

허리디스크 터지기 전에… 걷기 하나로 살도 빼고 통증도 잡는 법병원보다 효과 좋은 운동? 디스크 환자들한테만 알려주는 비밀 루틴안녕하세요!😊혹시 요즘 허리에서 뭔가 '찌릿'하거나, 엉덩이까지 당기면서 아프신 분 계신가요? 저도 처음엔 그냥 무리해서 그런 줄 알았거든요. 근데 병원 가보니까 '허리 디스크 초기'라는 청천벽력 같은 소리를 듣고… 진짜 멘붕이었어요ㅠㅠ 살도 찌고, 운동은 무서운데, 가만히 있자니 통증은 더 심해지고. 그때 딱 발견한 게 '빨리 걷기'였는데요! 이게 그냥 걷기랑은 차원이 달라요. 땀도 빼고 살도 빠지고, 허리는 더 이상 안 아프고..! 너무 신기하더라구요ㅎㅎ 오늘은 그 얘기를 풀어보려고 해요💬사실 '다이어트'라 하면 뭔가 격하게 움직이거나 굶는 걸 생각하잖아요? 근데 허리디스..

2025. 3. 29. 20:31
일상

걷기 대회부터 독립정신 계승 이벤트까지, 우리 사회에서 펼쳐지는 다채로운 행사들

요즘, 사회적 거리두기로 인해 우리의 일상에는 많은 변화가 찾아왔습니다. 그러나 이런 상황 속에서도 우리 사회는 다양한 방법으로 활력을 유지하고 있습니다. 옥천군보건소에서는 걷기 운동을 촉진하고 건강한 생활습관을 확대하기 위한 '모바일 걷기대회'를 개최하였으며, 천안시에서는 유관순 열사의 독립정신을 기리고 이를 계승하기 위한 '아우내 봉화제'를 열었습니다. 이들 행사는 우리 사회가 어떻게 변화에 적응하고, 어떻게 공동체의 의미를 재조명하고 있는지를 보여주는 좋은 예시입니다.

2025. 3. 1. 08:20